Приятельница

Обо всем, что нравится женщинам…

Бефстроганов в апельсиновом соусе. Рецепт

befstroganov-v-apelsinovom-souse

Посмотрите, какое яркое и аппетитное блюдо! Оно станет украшением Вашего стола и Ваши близкие  получат удовольствие  не только от его вида, но и от вкусовых качеств!Берите на вооружение!

4 порции по 425 ккал
Яркое,  и очень нежное блюдо. Готовится легко и идеально подойдет для зимнего  рациона питания.
Тонкий аромат апельсина  и белковая пища способствуют образованию вещества, отвечающего за концентрацию внимания и правильную реакцию на стресс.

400 г филе нежирной говядины
200 г замороженной стручковой фасоли
½ чашки апельсинового сока
2 ст. ложки соевого соуса
1 ст. ложка кунжутного масла
1ч. ложка крахмала
½ ч. ложки апельсиновой цедры
½ чашка нарезанного зеленого лука
1 ст. ложка натертого  на терке свежего имбиря
2 зубчика чеснока
1 ч. ложка растительного масла
2 чашки сваренного риса ( можно коричневого)
2 ч. ложки кунжута
2 крупных, разделенных на дольки апельсина для гарнира

Приготовление:

  1. Обжариваем в разогретом масле зеленый лук, имбирь и чеснок около 1 минуты, добавляем отваренную стручковую фасоль и подержите еще на огне пару минут.
  2. Выложите овощи, затем в той же посуде обжарьте мясо, нарезанное тонкими полосками.
  3. Смешайте сок и цедру апельсина, соевый соус и крахмал, налейте смесь в сковороду и готовьте до загустения.
  4.  Добавьте получившийся соус в мясо с овощами и тушите до готовности
  5. Подавайте с  рисом и дольками апельсина, посыпанное поджаренным на сухой сковороде кунжутом.

 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!


Пожалуйста, не забудьте нажать на кнопочки социальных сетей - поделитесь с друзьями! Тем самым вы окажете мне огромную помощь в развитии блога.

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Январь 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Сен    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
http://svadbana5.ru/

Рубрики

Для души!

Поймай кота!

Кот пытается сбежать за пределы игрового поля! Попробуй его остановить! Интересно, у тебя получится?
Copyright © 2018 Приятельница
Яндекс.Метрика