Что такое «вдовий горбик»? 

«Вдовий горбик» или еще его называют «холка» -это ничто иное, как скопление жира, а не отложение солей или заболевание позвоночника, как многие считают.
Вдовий горбик возникает в основном у людей после 45 лет, когда начинается активная гормональная перестройка организма. Название «Вдовий горб» имеем древние корни. Продолжительностью жизни в древние времена люди не могли похвастаться и в 45 лет, как раз в период активной гормональной перестройки, женщины, как правило теряли свою вторую половину, становясь вдовами. Отсюда и это название «вдовий горбик».

 Причины появления  вдовьего горбика

Как известно у мужчин и женщин жир откладывается по разным  типам: у женщин — по геноидному, у мужчин  — по андроидному типу.
У женщин отложение жира происходит по «геноидному» типу и накапливается он больше всего на бедрах ( внутренней и внешней сторонах) и в  низу живота.
Но из-за гормональных сбоев, при перестройке организма, жир начинает откладываться по мужскому «андроидному» типу, так как происходит нарушение баланса между эстрогеном и андрогеном. И эти отложения происходит в области живота и  шейно-воротниковой зоны, области так называемого загривка.
Во время менопаузы, происходит нарушение баланса между эстрогеном и андрогеном. Из-за снижения  уровня эстрогена  и резкого повышения мужского гормона — андрогена жир начинает откладываться по мужскому типу и накапливается в области шеи

лечить холку

 

Как убрать вдовий горбик в домашних условиях ?

Чтобы уменьшить «вдовий горбик» необходима физическая активность, дробное питание и достаточное количество  жидкости. Если внедрить все эти составляющие в свою жизнь по отдельности, то обменные процессы ускоряться на 100%, а если сочетать все вместе, то вес тела обязательно уменьшится. Но чтобы утилизировать жиры в области холки, одних физических упражнений не достаточно.

  • Хорошим помощником в решении этой проблемы является физиотерапия -УЗИ, импульсные токи, дарсонвализация, ударно-волновая терапия. Нет необходимости использовать все эти методы физиотерапии. Достаточно остановиться на чем-то одном, например — методе местной дарсонвализации. Это метод воздействия на отдельные участки тела с высокой частотой, высоким напряжением и маленькой силы.

 

В месте воздействия токов происходит расширение капиляров, улучшается кровоток, повышается метаболизм, повышается тонус сосудов и улучшается лимфоток. Жировая клетка при этом теряет воду и уменьшается. Показан курс из 10-15 процедур, длительностью — 10-15 минут.
Проводите процедуры дарсонвализации систематически и, желательно, 2 раза в год и Вы  сможете улучшить свой гормональный фон.

 
  • Для уменьшения жировых отложений в области шеи, немаловажное значение имеет и постель. Для того, чтобы во время сна тело находилось в правильном состоянии в плане физиологии, стоит спать на жестком матрасе, который препятствует  деформационным изменениям в позвоночнике. Толщина подушки должна быть не больше 1- см. важное значение имеют и наполнители.  Очень хороши экоподушки, с растительными  наполнителями  - гречка, волокно бамбука, сборы трав и пр.
  • Замечательной профилактикой «вдовьего горбика», «бабьего загривка», «холки» -это народные названия отложений в области седьмого шейного позвонка, является курс массажа воротниковой зоны. Как минимум один раз в год обязательно необходимо проходить курс массажа. И совсем не обязательно для этого записываться к массажисту. Такой массаж Вам сможет сделать близкий Вам человек. Техника его не сложная и заключается в растирании мышц шеи и проблемной области.

Как правильно делать массаж шеи в домашних условиях?

  • В борьбе за красивую «лебединую шейку» нам поможет и лечебная физкультура. Подберите для себя комплекс упражнений и выполняйте их регулярно. Очень полезны круговые упражнения для шеи. НО!!! Делать их нужно правильно! У многих, упражнение «вращения головой» сводится к мотанию ей из стороны в сторону. И я , до определенного времени, делала подобным образом.

Но остеопаты категорически запрещают эти варварские движения. А как правильно делать вращательные движения, Вы можете посмотреть в статье о том, как укрепить мышцы спины


 

А сейчас , предлагаю Вашему вниманию ЭФФЕКТИВНЫЙ  КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ , который я сама для себя взяла на вооружение. Хорош он тем, что выполнять его можно не только в качестве полноценной гимнастики, но и отдельными упражнениями в течении всего дня, или   в промежутках между работой.

 

  • Ну и конечно же, необходимо следить за правильным питанием. Да, да! Опять правильное питание! Ну все знают! Скучно! Однако выигрывает тот, кто не только знает, но и  питается ПРАВИЛЬНО! Овощи, фрукты,  соблюдение водного баланса организма, активный образ жизни — и Вам реже и реже захочется читать статьи о «вдовьем горбике», диетах и прочих не здоровых проблемах!

Упражнения для тренировки мышц шеи.
Как избавиться от «вдовьего горбика» навсегда и вылечить шейно-грудной остеохондроз

 

И в завершении нашего разговора о том, как бороться с неприятностью, портящей нашу красоту и здоровье, под названием "вдовий горбик", я предлагаю Вашему вниманию комплекс упражнений для тренировки мышц шеи, который поможет навсегда справиться с такой неприятностью как «вдовий горбик», а также  поможет укрепить мышцы шеи и избавиться от головных болей. Предлагает эту гимнастику врач- остеопат. Смотрите и применяйте для своего оздоровления!

Если эта статья была полезна для вас -поделитесь ей в социальных сетях со своими друзьями!  И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

 

Пожалуйста, не забудьте нажать на кнопочки социальных сетей - поделитесь с друзьями! Тем самым вы окажете мне огромную помощь в развитии блога.

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Также интересно почитать:

Тибетская гимнастика
Избавляемся от хронической усталости
Как лечиться йодом?
Чудо ягодка клубника и чудо хвостики. 7 полезных свойств клубники
Как сохранить энергию и жизненную силу организма.
Как правильно ходить в баню?
Как правильно выбрать веник для бани?
Отвар для бани. Как приготовить отвар для бани?Рецепты
Как вернуть красоту и молодость в домашних условиях с помощью остеопатии? Видео
Талая вода.Польза талой воды для человека