Тибетская гимнастика

tibetskaya-gimnastika

Хочу поделиться с вами  уникальным гимнастическим комплексом, который пришел к нам из Тибета и способен  изменить жизнь любого к лучшему на 100%.

Тибетская гимнастика  дает быстрый результат и направлен на оздоровление, омоложение организма и продление жизни.

Эта техника берет начало в знаменитой ритуальной практике, которая пришла к нам под именем «Око возрождения». В интернете можно найти много информации, посвященной этому необычному комплексу. Но, поскольку это не совсем обычная гимнастика, я советую, прежде чем приступать к его непосредственному выполнению, прочитать книгу Питера Кэлдера «Око возрождения». Это небольшая по объему книжка, написана в художественном жанре. В ней приведены описания всех упражнений и даны их схематические изображения. В книге подробно  даны указания и разъяснения о том, в каких случаях и в какое время суток выполнять этот комплекс. Также подробно описаны все правила выполнения упражнений.

Эта книга заинтересовывает и вдохновляет читателя, дает повод еще раз вспомнить о том, что возможности организма человека поистине огромны и не изучены до конца.

Позднее была опубликована вторая книга Питера Кэлдера «Пять секретов источника молодости» — это тщательная адаптация тибетского комплекса к западному человеку. В ней автор более полно раскрывает суть этого удивительного комплекса. Эта книга по-настоящему заинтересовывает читателя и приоткрывает таинственные завесы человеческих возможностей.

Комплекс подходит абсолютно для всех, даже для людей с ограниченными возможностями – для них автор дает особые рекомендации.

Этот комплекс универсален. Если выполнять его рано утром, то огромный заряд бодрости и прилив сил вам обеспечен на весь день. Вечернее выполнение комплекса — обеспечит глубокий ровный сон.


Комплекс подходит  для нормализации веса и гормонального фона…

Рекомендации по выполнению полного  комплекса:

  • 2 раза в день: утром (не позднее 11:30) и вечером (не позднее, чем за 2 часа до сна)
  • каждое упражнение имеет 21 повтор
  •  между упражнениями обязателен отдых. Обязательно отдыхайте после каждого упражнения!

К выполнению полного комплекса необходимо подходить постепенно. Ваше тело должно привыкнуть и полюбить эти упражнения.

Для этого придерживайтесь следующего режима:

  • 1 неделя: комплекс выполняется только утром, и каждое упражнение повторяется 5 раз.
  • 2 неделя: комплекс выполняется только утром, и каждое упражнение повторяется 7 раз
  • 3 неделя: комплекс выполняется дважды в день, и каждое упражнение повторяется 9 раз
  • 4 неделя: комплекс выполняется дважды в день, и каждое упражнение повторяется 12 раз
  • 5 неделя: комплекс выполняется дважды в день, и каждое упражнение повторяется 15 раз
  • 6 неделя: комплекс выполняется дважды в день, и каждое упражнение повторяется 18 раз
  • 7 неделя: комплекс выполняется дважды в день, и каждое упражнение повторяется 21 раз
  • Таким образом,  к полному комплексу – вы подходите только к 7 неделе – и стремиться это сделать раньше… можно. Но тогда вы рискуете надорваться .
  • Так что не стоит торопиться – к тому же заметные улучшения в самочувствии вы отчетливо ощутите уже на 2-ой неделе.
    Дальше эффект станет стремительно нарастать.

Я желаю Вам здоровья!

0_52b35_5b06d4be_XL

Пожалуйста, не забудьте нажать на кнопочки социальных сетей - поделитесь с друзьями! Тем самым вы окажете мне огромную помощь в развитии блога.

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Также интересно почитать: