Дорогие друзья!!! На улице зима, мороз – самое время привести организм в тонус! А что может быть лучше бани! Это чудо-лекарь от многих недугов! Вот и поговорим с вами о том, как правильно ходить в баню? Как приготовить целебный пар? Как приготовить банные коктейли и как ими пользоваться?
Ну и конечно же какой веник выбрать и как правильно париться?
Как правильно ходить в баню?
Часа за 2-3 перед баней необходимо поесть, но еда должна быть легкой. – это фруктовый салат, легкий суп.
Перед сауной и парилкой необходимо принять теплый душ, чтобы смыть грязь с кожи натуральными косметическими средствами.
Сейчас в магазинах появилось много косметических средств для бани. Я рекомендую Мароканское мыло «БЕЛЬДИ». Оно черного цвета, и предназначено специально для сауны .
Состав этого уникального мыла полностью натуральный. Оно изготавливается на основе дегтя, с использованием вытяжки из натуральных трав и имеет хорошо сбалансированный кислотно-щелочной баланс.
Не забывайте защищать губы от пересыхания и потрескивания- нанесите на них бальзам.
Многие девушки совершают грубую ошибку, стараясь щедро обмазать свое тело какими-нибудь косметическими составами. Этого делать нельзя! В парную необходимо заходить с абсолютно очищенной кожей, чтобы ни что не препятствовало потоотделению.
Сколько времени можно проводить в бане?
В бане стоит проводить не больше 3-4 часов — не больше!
Первый заход в парную должен длиться не больше 4-5 минут.
Этого времени будет вполне достаточно, чтобы согреться. При первом заходе в парную греться на банном полке надо сидя, а если имеются условия лежа,
причем ноги должны быть выше головы. Для этого есть специальные подставки
Второй заход -6-8 минут
Третий заход -5-6 минут
Если вы почувствовали признаки недомогания – не терпите, срочно выходите!
Четвертый заход -5-7 минут
Не забывайте,что между заходами в баню стоит отдохнуть минут 15-20.
Между первым и вторым заходом в парную рекомендуется сделать скрабирование кожи. Для этого очень хорошо подойдет
Состав его очень простой -50 г меда и 50 г молотого кофе ( можно взять тот , который остался после того , как вы сварили кофе в кофеварке).
А вот после второго посещения парной, тело можно охладить. Для этого подойдет и ведро холодной воды, и купель с ледяной водой, можно покататься по снегу.
Самое главное охлаждаться нужно быстро, так как медленный заход в ледяную воду – это стресс для организма и если Вы страдаете гипертонической болезнью ,
то может произойти скачек или понижение давления и это может привести к инсульту.
Врачи не рекомендуют ходить в баню людям, которые сильно переутомились. Сначала необходимо выспаться и восстановиться.
Не стоит посещать баню людям, которых мучают скачки давления, со слабым сердцем. Если у вас воспаление мочевыводящих путей –от бани
тоже лучше отказаться,чтобы исключить нагрузку на почки. Перед походом в баню стоит обратить внимание на состояние кожи.
Если у вас высыпания или раздражения на коже, то от бани лучше воздержаться.
Кстати, в баню нельзя ходить сразу после пиллинга –вы рискуете обжечь себе кожу.
Можно ли ходить в баню в купальнике?
В купальнике не рекомендуется ходить в баню, т. к. купальник нарушает равномерное прогревание тела и потоотделение. Поэтому для бане лучше всего
подойдет простынь. А на голову надеваем шляпу из войлока. Такая шляпа хорошо «дышит» и защитит от перегревания.
«Познавательный фильм»: Как париться в бане с пользой для здоровья
Читайте также:
Как приготовить отвар для бани? Рецепты
Пар в бане. Как приготовить пар в бане
Какой веник лучше выбрать для бани?
