Дорогие друзья!!!   На улице зима, мороз – самое время привести организм в тонус! А что может быть лучше бани!  Это чудо-лекарь от многих недугов! Вот и поговорим с вами о  том, как правильно ходить в баню? Как приготовить целебный пар? Как приготовить банные коктейли и как ими пользоваться?
Ну и конечно же какой веник выбрать и как правильно париться?

Как правильно ходить в баню?

 

Часа за 2-3 перед баней необходимо поесть, но еда должна быть легкой. – это фруктовый салат, легкий суп.
Перед сауной и парилкой необходимо принять теплый душ, чтобы смыть грязь с кожи натуральными косметическими средствами.
Сейчас в магазинах появилось много  косметических средств для бани. Я рекомендую Мароканское мыло «БЕЛЬДИ». Оно черного цвета, и предназначено специально для сауны .
Состав этого уникального мыла полностью натуральный. Оно изготавливается на основе дегтя, с использованием вытяжки из натуральных трав и имеет хорошо сбалансированный кислотно-щелочной баланс.
Не забывайте защищать губы от пересыхания и  потрескивания- нанесите на них   бальзам.
Многие девушки совершают грубую ошибку, стараясь  щедро обмазать свое тело какими-нибудь косметическими составами. Этого делать нельзя! В парную необходимо заходить  с абсолютно очищенной кожей, чтобы ни что не  препятствовало потоотделению.

"

Сколько времени можно проводить в бане?

В  бане стоит проводить не больше 3-4 часов  — не больше!
Первый заход в парную должен длиться  не больше 4-5 минут.
Этого времени будет вполне достаточно, чтобы согреться. При первом заходе в парную греться на банном полке надо сидя, а если имеются условия лежа,
причем ноги должны быть выше головы. Для этого есть специальные подставки

Второй заход  -6-8 минут

Третий заход -5-6 минут

Если вы почувствовали признаки недомогания – не терпите, срочно выходите!

Четвертый заход -5-7 минут

Не забывайте,что между заходами в баню стоит отдохнуть минут 15-20.
Между первым и вторым заходом в парную рекомендуется сделать скрабирование кожи. Для этого  очень хорошо подойдет
медово-кофейный скраб.  Состав его очень простой -50 г меда и 50 г молотого кофе ( можно взять тот , который остался после того , как вы сварили кофе в кофеварке).
А вот после второго посещения парной, тело можно охладить. Для этого подойдет и ведро холодной воды, и купель с ледяной водой, можно покататься по снегу.
Самое главное охлаждаться нужно быстро, так как медленный заход в ледяную воду – это стресс для организма и если Вы страдаете  гипертонической болезнью ,
то может произойти скачек или понижение давления и это может привести к инсульту.

Врачи не рекомендуют ходить в баню людям, которые сильно переутомились. Сначала необходимо выспаться и восстановиться.
Не стоит посещать баню людям, которых мучают скачки давления, со слабым сердцем. Если у вас воспаление мочевыводящих путей –от бани
тоже лучше отказаться,чтобы исключить нагрузку на почки. Перед походом в баню стоит обратить внимание на состояние кожи.
Если у вас высыпания или раздражения на коже, то от бани лучше воздержаться.
Кстати, в баню нельзя ходить сразу после пиллинга –вы рискуете обжечь себе кожу.

Можно ли ходить в баню в купальнике?

В купальнике не рекомендуется ходить в баню, т. к. купальник  нарушает равномерное прогревание тела и  потоотделение. Поэтому для бане лучше всего
подойдет простынь. А на голову надеваем шляпу из войлока. Такая шляпа хорошо «дышит» и защитит от перегревания.

 

«Познавательный фильм»: Как париться в бане с пользой для здоровья

 

Читайте также:

Как приготовить отвар для бани? Рецепты

 Пар в бане. Как при­гото­вить пар в бане

Какой веник лучше выбрать для бани?