Коктейль «Шпинат и апельсин»
Предлагаю Вашему вниманию полезнейший коктейль «Шпинат и апельсин».
Этот настоящий кладезь витаминов принесет несомненную пользу здоровью.
Состав:
Шпинат – 50г
огурец – 150 г
апельсин- 450 г
вода 250 г
семена льна – 2 ст.ложки
мед -1 ч.л. или по вкусу (можно мед не добавлять);
кокосовая стружка - по желанию
Промойте и слегка подсушите салфеткой листья шпината. Апельсин и огурец порежьте на крупные кусочки. Все ингредиенты помещаем в чашу миксера и измельчаем. Добавляем ложечку меда и воду и все опять тщательно перемешиваем.
В результате получится примерно 800 грамм. Такого количества коктейля хватит на 4-5 порций. Разливаем коктейль в стаканы, сверху можно украсить стружкой кокоса.
ПРИЯТНОГО АПЕТИТА!
Шпинат и его полезные свойства
— выводит шлаки;
— содержит каротин и занимает второе место по его содержанию после моркови;
— содержит много железа;
— способствует выработке энергии и снабжению клеток кислородом;
— содержит практически все микроэлементы и минералы, необходимые человеку.
